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微博控制容易引发“微焦虑”

“你今天织围巾了吗?”如今,越来越多的人沉迷于微博。他们吃饭、坐公交车、开会,而且,即使去厕所,他们也不会忘记用微博发微博。 心理学家提醒说,微博成瘾不可低估。像网络成瘾一样,微博成瘾很容易导致焦虑和强迫症。因此,使用微博是合适的。 肖丹是一家企业的员工,是一个完全的“微博管理员” 自从开通微博以来,她每天都关注600多人,刷新微博 随着越来越多的粉丝,她每天花在微博上的时间越来越多,从下班后看一会儿到逐渐看六七个小时。 一段时间后,肖丹发现他的精神状态越来越差,工作无精打采,食欲不振。 “我总是下意识地强迫自己读微博,就像打卡一样。一旦我有空,我会更新微博。甚至在睡觉或上厕所之前,我仍然拿着手机 ”肖丹说,如果她白天太忙,她会弥补她晚上一整天没看的微博。如果没有人回复她的微博,或者粉丝数量减少,她的情绪会受到很大影响,感叹“为什么没人回复” 许多像肖丹这样的“微博追随者”发现微博已经深深影响了他们的生活方式,挤出了他们的锻炼时间、阅读时间甚至睡眠时间。 离开微博和朋友吃饭时,当菜端上来时,我没有先动筷子,而是拿出手机拍照,“等一下,我先拍照发微博。”每个人立刻拿出手机“点击”拍照、上传、发送微博和发送微信 小新是一个如此出色的摄影师,他几乎每次出去吃饭都会给所有的食物拍照,并上传到微博上。 在一次同学聚会上,肖欣惊讶地发现,当每个人都坐下来时,他们会拿出手机刷微博或发微博,但他们之间缺乏交流。 然而,一旦微博系统出现故障,小新就会坐立不安,不断刷新网页,然后抱怨,“微博什么时候能修好?”如果你不“织围巾”和收发微信,你会觉得不舒服。如果你花很长时间在微博上,过度沉迷于微博创造的虚拟世界,并且有焦虑、依赖和强迫等心理问题,这说明你患有微博焦虑,被称为“微焦虑”。 市人民医院心理学家向玉林表示,微博等社交网络工具最初是为了加强人际交流。然而,如果你过于热情,会适得其反,把自己与现实世界隔离开来,就好像你沉迷于互联网,导致个人社交功能的丧失和人际沟通能力的显著下降。 向玉林提醒“微博粉丝”要适当控制他们玩微博的时间。 如果你发现自己有“轻微的焦虑”,你应该主动参加一些真正的集体社交活动来减少你独处的时间。你也可以选择下班后去健身,周末爬山,唱歌,和朋友聊天来转移你对微博的注意力。

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